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呼，吸，呼，吸。一呼一吸之间，天地为之停顿，呼出肺腑浊气，精练本体真元。把体内闲散无序的能量提练净化，存储在丹田之内。把五脏六腑中的毒素激发释放，在一呼一吸之间排出体外。
这就是易竺家传的特殊功法，养生诀。
养生诀是易家历经几代，花费数百年时间，通过目无全牛，细心观察当世各大武学宗师体内气血变化所创出的一套独特的养气归元的功法。
说它是一套功法，倒不如说它是一个呼吸的法门。易家祖先比平常人更易看出习武之人与普通人的差别，普通人的肌肉松散，筋骨僵硬，肉与骨之间的空隙间隔大，有的甚至还不如一头牛的筋骨牢固。而习武的人呢，肌肉紧凑，筋骨柔韧，特别是一些大宗师，他们身体骨肉之间的间隙更是小的让人难以发现。而且大宗师的五脏安稳有力，气血充盈缓和，下腹处还有一片旁人没有的气状白色物质。
让易家祖先感兴趣的就是这些白色的东西，他们发现，这些白色的东西竟可以随着人体气血循环往复，游走于身体脏腑之间。所过之处，肌肉会有细微的收缩，五脏也会有细微的莹光流转。可以肯定，这些白色的物质就是武学大家身体强健，延年益寿的根本。
白色物质是怎么产生的？经过数百年断断续续的研究，易家的人终于发现了其中的秘密。不是静思打坐，不是武术招式，所有的秘密都藏在呼吸之间。
白色的东西是人体潜在的和没有吸收消化掉的能量，不光人有，其它动物也都有，关键是怎么才能把这些能量给收集起来，让它有规律地去滋养强化自己的本体。
养生诀就是易家祖先参悟出来的收集体内能量的呼吸方法。排出毒素，强化身体，从而达到延年益寿的目的。靠着这份养生诀，易家的祖谱上就有十位年龄不下百岁的长寿星。这在他们那个时期，百岁老人可都是神仙般的存在。
养生诀虽然神效无穷，但是传到易竺父亲这一代时，却出现了点问题。爷爷意外身亡，父亲又从小体弱多病，体质差到了极点，如果不是有养生诀吊着，他很有可能活不过二十岁。而易竺呢，从小笨拙愚昧，很难学会养生诀。易竺父亲知道自己活不长久，怕自己过世后养生诀失传，他就每天紧逼着易竺狠记养生诀口诀，将口诀深深地印在易竺的脑袋里。就算易竺学不会，只要口诀在，养生诀还是可以传下去的。不过让他想不到的是，易家到了易竺这一代，怎么着也结不出花果来，养生诀也就此失传，在世中消失，绝断。
其实在易竺吃掉朱果的那天晚上，因为用量过多，体内能量太过充盈，所畏至盈则溢。汹涌澎湃的能量在易竺残破的身体内横冲直撞，想寻找出一个渲泄口。这时候如果没有什么方法扼制疏导这些暴躁的能量，它们很可能会破体而出。
所幸的是在易竺的记忆深处有着一段口诀，在身体面临危险的时候，潜意识开始主导身体，运行口诀，改变呼吸方式，收服练化四窜的能量。
养生诀不愧是易家历经数代所创出的功法，经过一夜的练化，压缩，凝聚，暴躁的能量变成了乖顺的绵羊，安静地呆在丹田里，由气态变成了胶状的液态。
对于这一切，易竺一直是毫不知情，直到他被老头子拉回学校的第二天，那些停留在丹田里的能量因为长时间没有养生诀的调理管制，又开始不安分起来。
感到身体的异样，易竺用目无全牛在镜子中检查身体时发现，他身体筋肉骨骼之间竟没有了一丝的空隙，显得是那样的完美，结实。易竺相信，如果现在有人在他身上随意砍上几刀，他的身上都不会有任何伤痕。
在下腹丹田处，易竺发现了让他觉得不舒服的根源。那是一团乳白色胶状的物质，在丹田里不停地无规则地搅动。每搅动一次，他都会有一丝疼痛的感觉。
“内气？！”对于这种东西，易竺毫不陌生，他曾在他父亲的下腹处见到过。不同的是父亲的是一团气，而他的是却是胶状液体。
看到内气，易竺自然就想到了养生诀。他上一世一直死记，却怎么也练不出效果来的家传养气法门。
不知道内气的来因，易竺就直接将归到是朱果的功效，参照着家传的养生诀修练起来。
虽然上一世易竺没有修练出气来，但是口诀他却记得很牢，加上体内又有现成的内气供他驱使，他很快就进入了状态。
呼，吸，呼，吸。一呼一吸之间，天地为之停顿，呼出肺腑浊气，精练本体真元。把体内闲散无序的能量提练净化，存储在丹田之内。把五脏六腑中的毒素激发释放，在一呼一吸之间排出体外。
随着呼吸的循序，丹田处的那团白色胶状液体也随着气血从丹田流出，循环，所过之处，都是一片通坦舒适。修练的过程也就是享受的过程。
很快易竺就爱上了这种修练方法。修练成了他每天必作的必修课。
后来易竺发现在明媚的阳光下修练，效果会好上许多，比之平常要舒服一倍有余。所以校园处的那片草地成了他的最爱，他也因此得罪了兼职导游的暴力女乌丽。
将老头子及他的小孙女送走以后，易竺又开始了养生诀的修练。养生诀对修练者的要求很低，不管是坐是站还是卧，都可以进行修练。他是一个呼吸法门，只要有意识地控制住呼吸的方式就可以达到修练的效果。
听父亲讲，养生诀的最高境界就是把养生诀的呼吸方法养成一种习惯，不管是吃喝拉撒睡，还是行动坐卧走，都用这种方式呼吸。达到时时刻刻都在呼吸，分分秒秒都在练功的效果。
不过这种习惯很难养成，易竺老爹练了近三十年却还只是能在有意识的时候才能自由地练习。一旦睡着或者是昏倒，他的呼吸就又会恢复正常。
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